كابوس های شبانه
در مطالب قبلی با كابوس آشنا شدیم. در این مطلب قصد داریم به بررسی این نكته بپردازیم كه كابوس های شبانه چه ویژگی های مشتركی دارند. كابوس یك اختلال خواب به حساب می آید. كابوس دیدن رابطه بسیار مستقیمی با وضعیت روانی افراد دارد. همه مردم جهان كابوس می بینند. اما بسیاری از افراد آن را فراموش می كنند. یا تعداد كابوس ها بسیار كم است.
در این بین افراد دیگری هستند كه دقیقا برعكس گروه اول می باشند. دفعات كابوس دیدن این افراد بسیار زیاد است. برخی از آن ها می گویند در یك شب ممكن است چندین بار كابوس ببیند. كابوس های این افراد به حدی وحشتناك است كه آن ها از خواب میپرند. در ادامه می خواهیم به ویژگی های مشتركی كه كابوس های شبانه دارند بپردازیم.
ویژگی های مشترك كابوس های شبانه
- در نیمه دوم شب بیشتر كابوس دیده می شود.
- كابوس ممكن است هر شب، یا به ندرت رخ بدهد.
- كابوس ها معمولا كوتاه هستند اما بازگشت به خواب را دشوار می كنند.
- كابوس بسیار واقعی به نظر می آیند. ادامه كابوس ها می تواند باعث بیمار شدن فرد شود.
- موضوع مشترك اكثر كابوس ها به خطر افتادن جان فرد یا نزدیكان او می باشد.
- كابوس آن قدر شفاف است كه شما در خواب احساسات مختلف اعم از ترس، دلهره و حتی غم را درك خواهید كرد.
- كابوس باعث تعریق زیاد بدن می شود. هم چنین ضربان قلب فرد را به شدت بالا می برد.
اختلال كابوس
همان طور كه گفته شد همه افراد دنیا كابوس می بینند. اما اختلال كابوس مربوط به افرادی است كه تعداد كابوس های زیادی دارند. این افراد یك سری ویژگی های منحصر دارند. در صورتی كه شما هم درگیر كابوس هستید و این آیتم ها را نیز تجربه كرده اید، احتمال دارد كه به اختلال كابوس دچار شوید. سعی كنید با مراجعه به یك روان پزشك برای بهبود وضعیت خواب تان قدم بردارید. این نكته را هم مد نظر داشته باشید اختلال كابوس بسیار شایع است و اصلا جای نگرانی وجود ندارد.
ویژگی های مشترك اختلال كابوس
- كابوس دیدن مكرر.
- ماندن اثرات كابوس : اگر شما شب كابوس ببینید و در طول روز هم چنان عصبی و یا پریشان باشید.
- اضطراب برای خواب : اگر فرد از ترس دیدن كابوس از خوابیدن بترسد. این مورد یكی از مهم ترین ویژگی های اختلال كابوس است.
- از دست دادن تمركز در طول روز
- مشكلات رفتاری : منظور ترسیدن از تاریكی، یا فعالیت های اجتماعی است. این مورد معمولا به دلیل تند خو شدن فرد رخ می دهد.
