آشنايی با نرمش های قبل از خواب باز هم به این نكته تاكید می كنیم كه انجام ورزش و نرمش قبل از خواب می تواند اثرات بسیار مثبتی را برای بدن انسان به همراه داشته باشد. قصد داریم چند نرمش دیگر را به شما معرفی كنیم. هر كدام از این نرمش ها اثرات مثبتی را […]
غلبه بر بی خوابی چگونه امكان پذیر است برای درمان بی خوابی روش های بسیار متفاوتی وجود دارد. یكی از موثر ترین روش های غلبه بر بی خوابی ورزش است. با كمك ورزش اولا بدن شما خسته می شود و ثانیا عضله های شما آمادگی بهتری برای استراحت پیدا می كنند. هم چنین از لحاظ […]
قبلا بار ها و بار ها به اهمیت ورزش در ساعات مختلف روز اشاره كرده ایم. به طور كاملا حرفه ای نیز درباره فواید ورزش در شب صحبت كرده ایم. ورزش قبل از خواب می تواند آرامش را برای ما به همراه داشته باشد. اما یكی از بزرگ ترین درگیری های انسان زمان است. افراد […]
تاثيرات ورزش در شب بر بدن انسان بسیاری از انسان های كره خاكی ترجیح می دهند بخشی از زمان خود را به ورزش اختصاص دهند. برخی دوست دارند صبح اولین كاری كه انجام می دهند ورزش كردن باشد. افراد دیگری نیز ورزش كردن در شب را ترجیح می دهند. به هر حال با توجه به […]
آیا قبل از خواب می توانیم ورزش کنیم؟ ورزش کردن موجب شادابی جسم و روح می شود. فوایدی که ورزش بر تمامی ارگان‌های بدن و روح و روان انسان وارد می‌کند بر کسی پوشیده نیست. اما بسیاری از افراد ساعات اولیه روز را برای ورزش انتخاب می کنند، و ترجیح می دهند ، قبل از […]
تاثیر ورزش در درمان اختلال خواب شبانه چیست؟ ورزش منظم و خواب با کیفیت هر دو برای سلامتی ما در بلند مدت ضروری هستند. اما متاسفانه بیشتر افراد به اندازه ی کافی ورزش نمی کنند یا خوب نمی خوابند. درصد قابل توجهی از جمعیت، دچار مشکلات خواب هستند که باعث می شود به سختی به […]
ورزش کردن یکی از اصلی‌ترین نیازهای بدن انسان است که متأسفانه به دلایل مختلفی مانند مشغولیت‌های روزانه، نبود وقت کافی، عدم علاقه و … نادیده گرفته می‌شود. اگر به فکر سلامت جسمی خود هستید، حتما ورزش کردن را جدی بگیرید، حتی اگر در طول روز زمان لازم برای انجام تمرینات ورزشی را ندارید، انجام آن […]
شاید بسیار شنیده باشید که ورزش صبحگاهی تاثیر بسیار بالایی بر سلامت جسم و ذهن دارد. و حتی شاید شما هم به این جمله ها برخورده باشید که ورزش در شب تاثیر منفی و یا به عبارت بهتر تاثیری بر بدن ندارد و باید ورزش به صورت صبحگاهی باشد. ولی باید بگوییم که این جمله […]