ورزش راه حل اختلال خواب در شب

تاثیر ورزش در درمان اختلال خواب شبانه چیست؟ ورزش منظم و خواب با کیفیت هر دو برای سلامتی ما در بلند مدت ضروری هستند. اما متاسفانه بیشتر افراد به اندازه ی کافی ورزش نمی کنند یا خوب نمی خوابند. درصد قابل توجهی از جمعیت، دچار مشکلات خواب هستند که باعث می شود به سختی به […]

دلایل بی خوابی شبانه چیست؟

اختلال خواب در شب

آیا تا کنون به بی خوابی شبانه دچار شده اید؟ آیا تاکنون بد خواب یا بی خواب شده اید؟ بی خوابی شبانه می‌تواند به علت شرایط روحی و روانی، بیماری، عادات نادرست خواب، داروهای خاص یا عوامل بیولوژیکی باشد. در اثر بد خواب بودن و یا کمبود خواب ممکن است به بیماری های زیادی دچار […]