آیا قبل از خواب می توانیم ورزش کنیم؟ ورزش کردن موجب شادابی جسم و روح می شود. فوایدی که ورزش بر تمامی ارگان‌های بدن و روح و روان انسان وارد می‌کند بر کسی پوشیده نیست. اما بسیاری از افراد ساعات اولیه روز را برای ورزش انتخاب می کنند، و ترجیح می دهند ، قبل از […]

ورزش کردن یکی از اصلی‌ترین نیازهای بدن انسان است که متأسفانه به دلایل مختلفی مانند مشغولیت‌های روزانه، نبود وقت کافی، عدم علاقه و … نادیده گرفته می‌شود. اگر به فکر سلامت جسمی خود هستید، حتما ورزش کردن را جدی بگیرید، حتی اگر در طول روز زمان لازم برای انجام تمرینات ورزشی را ندارید، انجام آن […]