ورزش راه حل اختلال خواب در شب

تاثیر ورزش در درمان اختلال خواب شبانه چیست؟ ورزش منظم و خواب با کیفیت هر دو برای سلامتی ما در بلند مدت ضروری هستند. اما متاسفانه بیشتر افراد به اندازه ی کافی ورزش نمی کنند یا خوب نمی خوابند. درصد قابل توجهی از جمعیت، دچار مشکلات خواب هستند که باعث می شود به سختی به […]