به راحتی از خواب آشفته دوری كنید خواب آشفته ، كابوس، خواب ترسناك تمام این ها در واقع یك اتفاق است. اتفاقی كه در خواب انسان می افتد و به شدت می تواند انسان را پریشان كند. قبلا سعی كرده ایم مطالبی را برای دوری از این اختلال كابوس بیان كنیم. در این مطلب نیز […]
چگونه كابوس یا خواب های آشفته را از خود دور كنیم همان طور كه قبلا هم گفته ایم بدن انسان مجموعه ای از كنش ها و واكنش ها می باشد. در مقابل هر خوراك، نحوه خواب، زمان خواب و یا هر چیز دیگری بدن ما واكنش نشان می دهد. با كمك همین تعریف می توانیم […]
خواب های آشفته چیست یكی از مرسوم ترین اختلال هایی كه انسان در خواب تجربه می كند خواب آشفته است. خواب های آشفته را معمولا با نام كابوس می شناسیم. بدن انسان پر از كنش و واكنش می باشد. نسبت به هر چیزی واكنش هایی نشان می دهد. شناخت این واكنش ها همواره باعث درمان […]
كابوس های شبانه در مطالب قبلی با كابوس آشنا شدیم. در این مطلب قصد داریم به بررسی این نكته بپردازیم كه كابوس های شبانه چه ویژگی های مشتركی دارند. كابوس یك اختلال خواب به حساب می آید. كابوس دیدن رابطه بسیار مستقیمی با وضعیت روانی افراد دارد. همه مردم جهان كابوس می بینند. اما بسیاری […]
آشنايی با نرمش های قبل از خواب باز هم به این نكته تاكید می كنیم كه انجام ورزش و نرمش قبل از خواب می تواند اثرات بسیار مثبتی را برای بدن انسان به همراه داشته باشد. قصد داریم چند نرمش دیگر را به شما معرفی كنیم. هر كدام از این نرمش ها اثرات مثبتی را […]
غلبه بر بی خوابی چگونه امكان پذیر است برای درمان بی خوابی روش های بسیار متفاوتی وجود دارد. یكی از موثر ترین روش های غلبه بر بی خوابی ورزش است. با كمك ورزش اولا بدن شما خسته می شود و ثانیا عضله های شما آمادگی بهتری برای استراحت پیدا می كنند. هم چنین از لحاظ […]
قبلا بار ها و بار ها به اهمیت ورزش در ساعات مختلف روز اشاره كرده ایم. به طور كاملا حرفه ای نیز درباره فواید ورزش در شب صحبت كرده ایم. ورزش قبل از خواب می تواند آرامش را برای ما به همراه داشته باشد. اما یكی از بزرگ ترین درگیری های انسان زمان است. افراد […]
نور یكی از مهم ترین كشف های انسان است. نور باعث دید می شود. این نور است كه می تواند رنگ های مختلف را برای ما تداعی كند. افرادی كه در شاخه دكوراسیون فعالیت می كنند به هیچ وجه از اهمیت نور و نورپردازی حرفه ای غافل نمی شوند. در این مطلب قصد داریم یك […]
آيا تا كنون تجربه خواب آرام را داشته ايد ؟ یكی از بهترین لذت ها در زندگی خوابیدن است. اما اگر خواب ما كیفیت خوبی نداشته باشد این لذت به یك عذاب تبدیل خواهد شد. افراد بسیاری هستند كه دارای اختلالات خواب می باشند. قبلا اشاره كرده ایم كه كابوس، پرخوابی و یا بی خوابی […]
بد خوابی در شب یكی از بزرگترین آرزوهای انسان همواره تجربه یك خواب آرام است. بیش از نیمی از مردم این كره خاكی از خواب خود رضایت ندارند. بد خوابی در شب به عوامل بسیار زیادی بستگی دارد. اگر شما هم به دنبال تجربه یك خواب آرام هستید بد نیست عوامل مضر را بدانید. در […]